職場菜鳥壓力大 每五人逾三人焦慮
2011-09-29 11:44 中廣新聞 陳奕華
職場菜鳥壓力大，一項上班族職場壓力調查發現，每五個社會新鮮人，就有三個以上出現焦慮症狀，普遍與低薪、前景不明、同事間相處有關，有人甚至壓力大到害怕上班，醫師指出，初入職場壓力大，適時紓壓很重要，否則緊張焦慮不只會影響工作表現，更會影響生理，出現不明的頭痛、胸悶、長痘痘，甚至嚴重失眠等症狀。(陳奕華報導)
九月，正值社會新鮮人投入職場高峰期，但從教室轉戰辦公室，對初入職場的菜鳥來說，因為經驗不足、還沒適應職場步調與文化，容易給自己太多壓力，根據104人力銀行進行上班族職場壓力大調查結果發現，職場菜鳥經常在工作時感到緊張和焦慮，每五個人當中，就有超過三個人無緣無故感到恐慌，甚至有人因此害怕上班，壓力比主管更大。醫師分析，職場菜鳥的壓力源，多與低薪、對未來不確定、同事間相處有關，這時候適時紓壓很重要，否則緊張、焦慮的心情甚至造成自律神經失調影響生理。
松德精神科診所醫師林耿立說：「可能從頭到腳症狀，頭暈、頭痛、肩頸酸痛，然後覺得喉嚨異物感、胸悶、心悸、呼吸不過來，常拉肚子或便秘、全身無力，你會覺得好像是感冒的感覺又不是感冒的感覺，然後可能會失眠、長痘痘比較多，然後身體也比較容易肥胖。」
醫師指出，壓力人人都有，只要適時紓壓，反而能提昇工作效率，建議要是在工作中，可以透過喝水、咀嚼口香或暫時離開位置，遠離壓力源進行伸展等動作來紓壓，至於下班後或假日時，可藉由運動、到外散步踏青，調整心情與生活步調，不過要是壓力大到出現嚴重失眠、幾乎無動力無法上班，長達兩週以上，建議就醫求助。
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